アイスクリームやかき氷を食べた瞬間、「頭がキーン」と痛んだ経験はありませんか？
これは「アイスクリーム頭痛」と呼ばれる現象で、暑い季節になると多くの人が感じる一時的な頭痛です。
本記事では、アイスクリーム頭痛のメカニズムと、すぐできる予防法をわかりやすく解説します！
アイスクリーム頭痛とは？正式名称とその正体
アイスクリームを食べて頭が痛くなるこの症状は、正式には「冷刺激性頭痛（cold-stimulus headache）」と呼ばれています。
一時的なもので健康に害はありませんが、冷たいものを急に摂ると起こりやすく、特に夏場に多く報告されています
頭がキーンとする原因は「血管と神経」の反応
冷たいものが口の中や喉を急に通ると、以下のような生理反応が起こります。
血管が急に収縮し、次に拡張する
- 冷たい刺激により、口の中や上あごの血管が急に収縮します。
- その後、体が温めようとして血管を拡張させるのですが…
三叉神経が「痛み」として誤認識
- この血流変化が三叉神経（顔面の感覚を司る神経）を刺激し、
- その信号を脳が「頭の痛み」として錯覚するのです。
つまり、脳が「頭が痛い」と誤解してしまう現象なんですね。
アイスクリーム頭痛を防ぐ方法3選
ちょっとした工夫で、キーンとした痛みを予防できます！
① ゆっくり食べる
急激な冷却を避けるため、一気に食べず、少量ずつゆっくりと口に含みましょう。
② 温かい飲み物を間に挟む
冷たいアイスやドリンクの合間に白湯や温かいお茶を少し飲むと、血流の急変を防げます。
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まとめ：アイスクリーム頭痛は予防できる！
アイスクリーム頭痛の原因は、冷たい刺激による血管の収縮と拡張、そして三叉神経の誤作動でした。
体に害はないとはいえ、不快な痛みなので、食べ方を工夫することで予防できます。
おいしく、快適に夏の冷たいデザートを楽しみましょう！
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